Non solo running: yoga e pilates

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Non solo corsa e allenamenti con il cronometro. Chi corre lo sa: per allenarsi nel migliore dei modi, alle sessioni di corsa vanno abbinate anche lezioni di potenziamento ed elasticità muscolare. Il fisico risulterà più forte e resistente, e di conseguenza, le performance in gara miglioreranno. Tra le discipline perfette per integrare gli allenamenti di corsa c’è sicuramente il pilates.

Woman practicing yoga on a beach

Il pilates allena infatti la Power House, ovvero quei muscoli del busto e schiena che regolano la postura e ottimizzano la funzionalità delle articolazioni e sensibilizzano la  respirazione ed incrementano la flessibilità.  Continua a leggere