Non solo running: yoga e pilates

Standard

Non solo corsa e allenamenti con il cronometro. Chi corre lo sa: per allenarsi nel migliore dei modi, alle sessioni di corsa vanno abbinate anche lezioni di potenziamento ed elasticità muscolare. Il fisico risulterà più forte e resistente, e di conseguenza, le performance in gara miglioreranno. Tra le discipline perfette per integrare gli allenamenti di corsa c’è sicuramente il pilates.

Woman practicing yoga on a beach

Il pilates allena infatti la Power House, ovvero quei muscoli del busto e schiena che regolano la postura e ottimizzano la funzionalità delle articolazioni e sensibilizzano la  respirazione ed incrementano la flessibilità.  Continua a leggere

Correre sulla neve? Io l’ho fatto! E voi?

Leave a comment Standard

E’ faticossissimo, ma dà un sacco di soddisfazione correre sulla neve. Io l’ho fatto proprio pochi giorni fa, dopo una nevicata pazzesca sulle alpi svizzere…. La foto parla da sola! Qualche ora con gli sci, poi pausa pranzo leggera e nel primo pomeriggio una corsetta per testare …la neve sotto le suole. Mezz’ora, non di più, e a passo lentissimo perché quei trenta minuti mi sono sembrati due ore di corsa in città!! E voi? Avete mai corso sulla neve?